キューティボディダイエット

空腹感を感じたら

空腹感は血糖値が下がっていることを意味しています。 食べる以外で血糖値を上げる方法として、アドレナリンを分泌する方法があります。

女性ホルモンの特性

空腹感は血糖値が下がってエネルギー不足になったことを知らせてくれています。 この空腹感を抑えるには血液中に糖質を流し、血糖値を上げることが必要になります。 ものを食べることで血糖値を上げることができますが、これでは、食べ物からエネルギーが作られるため、 脂肪を減らすことはできません。
では、どうすればよいのでしょうか？
血糖値を上げる別の方法として、アドレナリンという物質を分泌する方法があります。 アドレナリンが分泌されることで、肝臓の糖を血液中に出し血糖値を上げ、空腹感が軽減されます。 アドレナリンは興奮やストレスがかかると分泌されます。具体的には息が上がるくらいの運動です。 また、興奮するほど大好きな人に会うという方法も効果的なようです。
ダイエット中は軽めの運動＆大好きな韓流スターのドラマ鑑賞で、空腹感を吹き飛ばしてはどうでしょうか？